Obzvlášť ľuďom, ktorí až príliš veľa vysedávajú v prekúrených kanceláriách, netreba veľa – a hneď sa na nich nalepia „zimné radovánky“ typu nádcha, alebo dokonca vírus chrípky. Prevencia spočíva hlavne v dobrej životospráve. A čomu sa vyhnúť, alebo čo zaberie ako prevencia?
- Nepite alkohol, ale čaj. Zelený čajík s citrónom a medom (alebo trebárs zázvorový) je kladivo na nádchu.
- Čistota a hygiena. Čisté prostredie, domácnosť či pracovisko sú nepriateľmi baktérií. A osobná hygiena je úplna samozrejmosť.
- Cesnak je liek starých mám. A stále funguje, aj ako prevencia, aj pri liečbe.
- Zelenina a ovocie nie sú ohraná pesnička. Ak vaše telo potrebuje bariéru proti chorobám, obzvlášť v zime, prírodné plody ju postavia.
- Južné ovocie! Vitamínmi doslova preteká, ale nezabúdajme ani na naše zbrane! Chren, cibuľa, dokonca aj „obyčajný“ zemiak majú svoje tajomstvá.
- Dostatok tekutín. Telo bez vody slabne, naopak, s dostatkom čistej vody dokážete zázraky. Napríklad zdravo sa vypotiť…
- Naparovanie. Taký tradičný vývar z harmančeku určite poznáte, a je to intenzívna domáca medicína, ktorú vám nezakáže žiadny lekár, naopak.
- Nepodceňujte pokašliavanie. Okrem toho, že signalizuje, že na vás „niečo lezie“, môže byť kašeľ príznakom aj iných ochorení. Prečistite si dutiny poraďte sa s lekárom, nebuďte leniví.