Avrora Pole Dance Bratislava

Ako začať s pole dance a čo od neho čakať

Dobrá správa je, že začať tancovať na tyči nie je ťažké – stačí, aby padlo rozhodnutie a dali ste sa do toho.

Čerstvá pole dancerka si už určite pozisťovala o tanci všetko možné. Napríklad:

  • že je zdravý a je to forma fitnessu, pri ktorej telo posilňuje a získava ohybnosť
  • ide o zábavnú formu regulácie telesnej hmotnosti
  • nová výzva v živote a zaujímavý moderný koníček
  • že sa dokonca môžete predviesť pred ľuďmi bez toho, aby vás ohovárali ako v minulosti
  • môžete sa realizovať v zmyselnom tanci a výmýšľať zaujímavé gymnastické figúry a pohyby na tyči
  • nájsť si novú komunitu ľudí

Tanec je intenzívny, pracuje pri nom celé telo a všetky svaly. Začiatočníkam sa odporúčajú ľahšie statickejšie prvky, k akrobacii sa prepracujete až neskôr. Elementov v tanci je veľmi veľa ako vidíte napríklad na týchto obrázkoch. Základný prvok je vôbec sa na tyč dostať, čiže na ňu vystúpať alebo vyšplhať a vydržať na nej sedieť.

Ak nemáte silné ruky, usilovným tréningom ich získate – záleží na vašej vôli a na tom akú úroveň chcete pri tanci dosiahnuť. Môžete si tancovať, samozrejme, len tak pre radosť. Vždy je lepšie trénovať v skupine – jednak kvôli inštruktáži od skúsenejších tréneriek, ich radám, ale aj kvôli bezpečnosti. Dôležitá je aj kritika a upozorňovanie na chyby – začiatočníčky ich vždy robia.

Dokonca aj pole dance sa už dá deliť, povedzme, na tri základné skupiny:

  • fitness & sport – keď sa sústredíte na fyzickú a gymnastickú stránku tanca
  • art – tanec s hudbou, keď sa sústredíte na umelecký prejav a do tanca vkladáte vlastnú kreativitu
  • exotic & sexy – keď sa zameriate na senzuálnu časť, ženskú krásu a zvodné pohyby

Ako sme už naznačili, pri fyzickom pohybe si musíte dávať aj pozor. Rozcvičkou, zohriatím svalstva a precvičením kĺbov sa vyhýbate zraneniu ako pri každom športe. Musíte sa naučiť čo je primeraný tlač na tyč, tak, aby ste si nepálili a nezodierali pokožku. Ak vás trénerka zaradí do nováčikovskej triedy, určite vám dá aj školenie ako tancovať bezpečne. Je dôležité, aby vám veci aj názorne ukazovali – lebo je lepšie raz vidieť ako stokrát počuť.

A čo je na pole danci najťažšie? Hm, žeby vydržať? To platí pri veľa činnostiach. Keď z vás vyprchá požiatočné nadšenie, zistíte, či vás tanec baví naozaj. Motivácia u ľudí je rôzna – a pri končíku sa nikto nechce do ničoho siliť.  Keď pominie počiatočný adrenalín, budete vedieť, či je tanec na tyči pre vás alebo nie.

Fotografia: bratislavské štúdio Avrora Pole Dance